ヨガの基本を、一からしっかりと理解し、自分で実践できるようになるための講座です。
動画を視聴して何度も実践し復習することができるので、体系的に着実に、一から基本のヨガを学ぶことができます。
忙しい方も一歩を踏み出せない方も、手軽に自分のペースで本格的なヨガを学んでみませんか？
こんな方におすすめします
- ヨガ初心者の方
- ヨガ経験者だけれどよくわからないままやっている方
- ヨガの効果を感じにくい方
- もっとヨガを深く学びたい方
- 一からきちんと基本のヨガを学びたい方
- 自分自身でヨガの練習を実践したい方
- 自宅で自分のペースでヨガを学びたい方
ヨガの効果
身体的効果
- 基礎代謝アップによるダイエット
- 体の歪み調整
- 柔軟性の向上
- 肩こり解消
- 腰痛改善
- 免疫力の高まり
- 便秘解消
- 冷え性改善
- 血流促進
- 肌質改善
- 老化防止
- 更年期障害症状の緩和
- 病気の予防
- 自然治癒力の高まり
精神的効果
- 自律神経の調整
- リラックス効果
- ストレス低減
- 睡眠の質の向上
- 疲労回復
- 幸福感覚の増進
- うつの症状の緩和や再発防止
- 集中力アップ