基本のヨガ動画講座

ヨガの基本を、一からしっかりと理解し、自分で実践できるようになるための講座です。

動画を視聴して何度も実践し復習することができるので、体系的に着実に、一から基本のヨガを学ぶことができます。

忙しい方も一歩を踏み出せない方も、手軽に自分のペースで本格的なヨガを学んでみませんか?

こんな方におすすめします

  • ヨガ初心者の方
  • ヨガ経験者だけれどよくわからないままやっている方
  • ヨガの効果を感じにくい方
  • もっとヨガを深く学びたい方
  • 一からきちんと基本のヨガを学びたい方
  • 自分自身でヨガの練習を実践したい方
  • 自宅で自分のペースでヨガを学びたい方

ヨガの効果

身体的効果

  • 基礎代謝アップによるダイエット
  • 体の歪み調整
  • 柔軟性の向上
  • 肩こり解消
  • 腰痛改善
  • 免疫力の高まり
  • 便秘解消
  • 冷え性改善
  • 血流促進
  • 肌質改善
  • 老化防止
  • 更年期障害症状の緩和
  • 病気の予防
  • 自然治癒力の高まり

精神的効果

  • 自律神経の調整
  • リラックス効果
  • ストレス低減
  • 睡眠の質の向上
  • 疲労回復
  • 幸福感覚の増進
  • うつの症状の緩和や再発防止
  • 集中力アップ