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ヨガlunasoleへようこそ

ヨガlunasoleは、産前産後ヨガのインストラクターを目指したい方に向けて講師養成講座、基本のヨガを詳しく一から学ぶ講座、産前・産後・更年期女性のライフステージにあわせたヨガレッスンなど、女性に特化したヨガを開催しています。

イタリア留学中、腰痛改善のために偶然出会ったヨガでしたが、こんなにも私の人生において大切な存在になるとは思ってもいませんでした。

一人目の子供の産前産後、心身の変化への戸惑いや不調が続き、心身共に疲れ果てていました。その時なんとかギリギリで私を保たせてくれたのがヨガでした。

私の中の枯渇したエネルギーが、少しずつ少しずつ補充されていくようでした。
疲れた心身が軽くなり、活力が湧き、思考の癖まで変わりました。
私が変わると、育児や人間関係にも大きな影響がありました。

ヨガを生活に取り入れることで、心も身体も健やかになれる、強くしなやかに自分軸で生きられる。この素晴らしさを多くの女性に感じていただけたらと思っています。

ヨガlunasoleの講座やレッスン

産前産後ヨガ講師養成講座

マタニティ期・産後期の女性をサポートするためのヨガインストラクター資格を取得する講座です。

産前産後ヨガは、特有の心身の特徴を理解し各々の時期や状態に適したヨガを提供する必要があります。産前産後ヨガの原理原則から導入法、呼吸法や瞑想法、マイナートラブル対処法など、指導歴15年の講師が即実践できるよう多岐にわたって指導します。

ヨガレッスン

マインドフルネスヨガ、歪み調整ヨガ、産前産後ヨガ、呼吸法、ヨガ哲学…

身体の使い方、呼吸に導かれる身体の動かし方、心身のリカバリーを軸にさまざまなレッスンを各地で開催しています。

動画で学ぶ基本のヨガ

基本のアーサナ群を、順序だてて体系的に学ぶための動画視聴講座。

ポーズをただ真似して行うヨガではなく、基本姿勢から身体の使い方や体感覚をひとつひとつ丁寧に解説指導しますので、ポイントを確認しながら自宅で何度も実践し復習できます。

初心者の方がヨガの基礎を学ぶにはもちろん、なんとなくやっていたポーズをもう一度きちんと学びなおしたり、普段受けているヨガレッスンの補完にも最適です。アライメント指導者でもある講師が詳しく指導します。

今後の指導者養成講座

産後ヨガ指導者養成講座

マタニティヨガ指導者養成講座

神戸spaceわに 2022.10/30.11/6.11/13

神戸spaceわに 2022.11/20.11/27.12/4

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【お弁当作りのお助け食材】 メイン 【お弁当作りのお助け食材】

メインのおかずが無い!
って時は…

ししゃも。

冷凍庫にいつでも入ってるので安心。

#お弁当お助け食材 
#マンネリ弁当 だけど

【2023年度 現在募集中講座】
◉マタニティヨガ講師養成講座
6/4.11.18(日)中央区spaceわに&オンライン
9/6.13.20.27.10/4.11(水)北区&オンライン
◉産後ヨガ講師養成講座
6/21.28.7/5.12(水)北区&オンライン
11/3.4.5(祝・土・日)中央区spaceわに&オンライン
 
【定期クラス】
◉中央区スペースわに産前産後クラス 毎週火曜日
◉北区産前産後ヨガクラス&基本のヨガクラス 毎週月曜日 
◉ブランチ神戸学園都市ヨガクラス 毎週金曜日
◉オンラインクラス
毎週月曜日&水曜日
◉パーソナル・グループレッスン・イベント・子育て支援事業 
区
◉coconoba 毎週木曜日

★ヨガレッスン、講師養成講座などの詳細、他日程リクエストなど、お問い合わせは、プロフィールページよりHP またはDMで!
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#神戸市中央区ヨガ #神戸市灘区ヨガ #神戸市北区ヨガ #神戸市垂水区ヨガ #神戸市西区ヨガ #神戸市須磨区ヨガ #ヨガインストラクター #マタニティヨガインストラクター #産後ヨガインストラクター #養成講座 #ヨガインストラクター養成講座 #ヨガ好きな人と繋がりたい #神戸ヨガ #kobe #マタニティヨガ #出産準備 #妊娠 #産前産後 #産後ヨガ #産後ダイエット #産後ケア #産後 #産後ママ #ママヨガ #子連れヨガ #神戸ママ #神戸ベビー #神戸プレママ">
【3人目産んだ後が一番身体の調子がよいって?】

今日の産前産後ヨガ
@space_wani 

3人目の妊娠〜産後に
レッスンに通ってくれてた助産師さん、
久々に受けに来てくれました。

「ここでヨガをしていた3人目の産後、一番身体が整ってた!
骨盤周りがしっかりしてた!」
って。

そう、
私の産後ヨガは、
育児を元気に楽しく!
まず骨盤底筋を整えて
次に腹筋
それから肩周りなど不調を改善
そして気持ち上げていこう!

私の産前ヨガは、
出産に向けての準備。
身体のしなやかさのために
心のおだやかさのために
出産育児へ向けての体力作り

今日のレッスン後、
みなさんから相談がちらほら。

反り腰のこと
疲れにくい抱っこの仕方
普段の姿勢

一緒にヨガを続けて
全部解消していきましょう!

#スペースわに
#産後の悩み 

【2023年度 現在募集中講座】

◉マタニティヨガ講師養成講座
6/4.11.18(日)
中央区spaceわに&オンライン

9/6.13.20.27.10/4.11(水)
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11/3.4.5(祝・土・日)
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【定期クラス】
◉中央区スペースわに
産前産後クラス 毎週火曜日
◉北区
産前産後ヨガクラス 毎週月曜日 
◉ブランチ神戸学園都市
ヨガクラス 毎週金曜日
◉オンラインクラス
毎週月曜日&水曜日
◉パーソナル・グループレッスン・イベント・子育て支援事業 
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◉coconoba 毎週木曜日

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詳細、他日程リクエストなど、
お問い合わせは、
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大好きな牡蠣づくしdays。
・
昨晩多めに作っておいたカキフライをお弁当に。
・
殻ごと焼いたり、パスタにしたり、チャウダーにしたり。
・
私は、生ガキにレモンをたっぷり絞って白ワインと。
・
この季節を堪能します♡
・
#お弁当作り初心者 
#高校生男子弁当

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今日は実家の母が作ってくれたお赤飯。
・
我が実家は、梅干し、お漬物、佃煮、らっきょう、ポン酢、お節…などはもちろん、なんでも母の手作り。
・
私はもちろん、孫たちはおばあちゃんの作ったものが大好き。
・
「お母さん、ばあばが元気なうちに修行してきて、ばあばの味ちゃんと覚えてよ!」
・
と、いつも圧をかけられてます。
・
そうよなぁ…と思いつつ、毎日忙しくて私は日々のごはんしか作れてないです。
・
#母の味 
#母の味を受け継ぐ 
ことはできていない
・
【2023年度 現在募集中講座】
◉マタニティヨガ講師養成講座
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【定期クラス】
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週末✨ ・ 明朝はゆっくり寝たいとこ 週末✨
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明朝はゆっくり寝たいところだけど、子供達の矯正歯科、パスポート更新でちゃんと起きないと…
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ってNICOちゃんに起こされるか…
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ワインはほどほどにしてかたづけよう。
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【2023年度 現在募集中講座】
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【定期クラス】
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我が家でやたら登場する油淋鶏。 ・ 我が家でやたら登場する油淋鶏。
・
先日ヨガの生徒さんとランチで油淋鶏を食べたのですが、私の圧勝でした!
・
と、自分で勝手にジャッジ。笑笑
・
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